[...] trenowal - bedziecie robic tylko uderzenia czyste z karate, zwane uderzeniami dlugimi - lub z japonska - zuki." chyba - tsuki, ale to niewazne. "NIby rozwinie to jakos wasze umiejetnosci, jednak z boxem to bedzie mialo malo wspolnego. Dorbym rizwiazaniem byloby wynejacie na 1-2 godziny tygodniowo jakiegos trenera boxu." w moim [...]
ja nie wiem,ci ludzie maja postawe roszczeniowa-napisza 'cwicze sobie,jaka odzywka,jak trenowac a czy metka dla mnie dobra?' i od razu chca zeby im wszystko napisac nawet nic o nich nie wiedzac.jesli naprawde nie moga nic znalezc to niech chociaz napisza cos o sobie,a jak nie to do wróżki te pytania a nie tu no i mysla ze jak kupia sobie białko to [...]
Bo właśnie o to chodzi. Skoro wiesz jak trenować to jesteś na dobrej drodze. Znaczy że wiesz co jest dla ciebie dobre. Ale nie masz problemów z masą na pewno endo/mezo jesteś bo taki zakres powtórzeń przy ekto nie mieści się w głowie pozdrawiam
Renaldo Gairy pokazuje, jak trenować jedne z najbardziej zaniedbywanych mięśni czyli mięśnie piszczelowe przednie. Polecamy spróbować! http://www.youtube.com/watch?v=3vRYHhVaLmU&feature=youtu.be
panowie powiedzcie mi jak trenowac zeby miec jak najwiekszą łape lekkimi ciezarami i wiecej powtórzen cze ciezszymi i mniej powtórzen ? pepino Oskar
Fedorowi to nie przeszkadzało. Możesz jak On iść do lasu, wyrywać drzewa z korzeniami i bić się z niedźwiedziami, bo chyba taką wizję masz jego treningu. Ogólnie zawsze jest tak,że na podwórku znajdzie się kawałek cienia, gdzie koło godziny 17-18 już fajnie idzie poćwiczyć w przyjemnych warunkach. Poza tym crossfit można robić w domu, w jakiejś [...]
Poprostu czasem wkurzaja mnie nie ktore wypowiedzi natym forum np. jak napsize ze kupiłem sobie karnet na silke i pytam sie jak trenowac to oni do mnie odpusc sobie siłke po co ci to ?? Takie wypowiedzi moga czasem wkurzyc
[...] artykuł który był nie objaśniony , a bardzo mnie ciekawi...Jak trenować technikę wyskoku z jednej nogi (do wsadu), bo z naskokiem (2 nogi) mam wyskok 60< , a z jednej (jak do wsadu z dwutaktu) 50> ...Z naskoku dotykam tarczy a z dwutaktu to nawet nie umiem musnąć tarczy a chciałem to wyćwiczyć :) Ps. Czy jest możliwe , że z 176 do 190 [...]
No tez odzywianie dogram mordunio jezeli bede wiedzial jak trenowac, chce miec komplet dla swojej osoby i startuje powaznie bo do czerwca musze te miesnie uwidocznic. :)
ma ktos przykladowe cwiczenie jak sie uzywa tego? jak trenowac kark? bo mnie to zainteresowalo, i moze cos takiego bym zrobil
na www.kulturystyka.pl/atlas/ masz opisane jak trenowac mase i dlugosc przerw.
chodzi mi głównie o to jak trenować najlepiej tą klata, żeby szła siła i masa. póki co robię tak: pon: klata, nogi 4 serie płaskiej 3 serie hantlami skos 3 serie wąskim gryfem płasko 3 serie rozpiętki czasami zamieniam coś na hantle płasko lub gryfem skos śr:biceps, triceps ptk: barki, plecy
co do treningu to na dni ci nie rozpiszę jak pracuję bo różnie ale moje ćwiczenia to często waże 76 kg wzrost 186 cm wiek 21 - 100 pompek Różnych rodzajów - 30 podciągnięć na wąskim -10 na szerokim -krzesełko przy ścianie 3 minuty ( ogólnie cały trening super dunks III . czyli do skakania jestem jakoś w 3-4 tygodniu choć już dłużej :D - 10 km [...]
Ty nawet nie wiesz jak trenować a za takie suple się łapiesz
Dokładnie jak wyzej , ja bym wgl się tym nie przejmował , nie wszyscy mają wszystko idealnie symetryczne , ja też na początku mojej przygody z siłownią jeden cycek miałem mniejszy od drugiego ale czym dluzej trenuje i czym wiecej miesni zbudowałęm tym ta klatka jest bardziej symetryczna wiec nie pozostaje Ci nic jak trenowac mądrze i oczywiscie [...]
koks wpjerdalac to tak ale zeby wiedziec jak trenowac to juz chooy kocham to forum
Major chłopczyku ty mi nie tłumacz bo tyle co ja osiągnełem w tym sporcie ,to tobie jeszcze daleko . Prosze cię nie tłumacz mi jak trenowac .
[...] masz ograniczony sprzęt, to ułóż tak polecam poczytać właśnie o wykorzystaniu gum oporowych i treningu z ciężarem własnego ciała. Poza tym, warto dokupić podstawy, takie jak chociażby stojaki do siadów. https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 [...]
Tak... Trening na rzezbe rozni sie bardzo od treningu na mase... To samo jest z dieta... Radze poczytac troche o tym jak trenowac na rzezbe... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>
ja osobice wybralbym boks na dorjanie no ale bjj jest prawie codziennie od poniedzialku do piatku... przejdz sie zobacz na trening bjj czy Ci pasuje ja osobice z stylow chytanych wole judo lecz niestety nie mam jak trenowac
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
